Aquí analizamos más de cerca el sueño y exploramos lo que se necesita para dormir bien.
Es cierto lo que dicen, ¡una buena noche de sueño vale su peso en oro! Nada es tan importante para nuestra salud, calidad de vida y bienestar.
Descubra los pijamas y camisones de alta calidad de HANRO, confeccionados con materiales de primera calidad que le harán sentirse bien, que cumplen normas de calidad sostenibles, que tienen un estilo purista y un gran amor por el detalle, todo lo cual contribuye a una sofisticada cultura del sueño.
Durante casi 140 años, HANRO ha sido un paladín del lujo discreto. "Menos es más, y sólo lo mejor": esta máxima es nuestra pasión.
pijama 'Natural Comfort
"Mis rituales nocturnos incluyen una limpieza facial a fondo, una mascarilla facial nutritiva, ropa de dormir suave y cómoda y una película con mis hijos antes de que se vayan a la cama. Más tarde, escucho música relajante y leo algunas páginas de un buen libro para relajarme y mentalizarme. Incluso cuando estoy agotada, intento ceñirme a esta rutina"
Viky Rader es influencer, icono de estilo, madre de tres hijos y fan confesa de HANRO. En nuestra Historia de Casa, Viky no sólo divulga sus secretos para una noche de sueño reparador, sino que también revela sus looks favoritos diseñados con ropa de dormir HANRO.
"Cuanto más cerca está algo de tu cuerpo, más afecta a tu sueño. Su ropa interior es su segunda piel, su ropa de dormir es su tercera piel y su cama es su cuarta piel. Lo ideal es que estas capas interactúen entre sí"
ENTREVISTA CON EL PROFESOR GÜNTER W. AMANN-JENNSON
La gitana dormida, Henri Julien Félix Rousseau, 1897: En el momento de su inauguración, este cuadro fue incomprendido y rechazado por el público. Sus símbolos integrados son perturbadores y juegan directamente con nuestro subconsciente. Hoy, "La gitana dormida" pertenece a la colección del Museo de Arte Moderno de Nueva York.
"Tengo una idea... Quiero pintar simplemente mi habitación, pero esta vez el color debe hacerlo todo, y al simplificarlo dotarlo de más estilo, con un efecto general de sueño y descanso. En otras palabras, la pintura debe calmar los nervios y la imaginación"
- VINCENT VAN GOGH -
Científicos de EE.UU. descubrieron que las personas que se metían bajo las sábanas con calcetines en los pies se dormían unos 15 minutos más rápido que las que iban descalzas. Los calcetines crean calor al mejorar el flujo sanguíneo en los pies. Esto hace que su temperatura corporal descienda, lo que a su vez proporciona a su cerebro el impulso para inducir el sueño.
En primer lugar, la regularidad y un buen horario son esenciales para un sueño adecuado. Y puesto que nuestro cuerpo -como el de cualquier ser vivo- sigue ciclos y ritmos, es mejor que ceda a este instinto y establezca una hora constante para acostarse y levantarse por la mañana.
Dormir boca arriba (posición "supina") es excelente para su salud ortopédica. Dormir de lado ayuda a su cerebro a desintoxicarse. No se recomienda dormir boca abajo, ya que esta posición puede ser dura para la zona lumbar.
Un tabú absoluto es un "dormitorio digitalizado", especialmente en el mundo actual en el que tendemos a utilizar nuestros ordenadores portátiles y smartphones hasta que se nos cierran los ojos. Se ha demostrado que la radiación y la luz azul de los dispositivos digitales interfieren en el proceso de conciliar (y mantener) el sueño.
Según los expertos, su dormitorio debe ser por tanto lo más minimalista posible: una cama cómoda con un colchón transpirable, una mesita, una lámpara, oscuridad absoluta, una temperatura de 16 a 18 °C y la ropa de dormir perfecta son los ingredientes para el tipo de sueño que todos ansiamos pero que rara vez conseguimos.
Una breve meditación acompañada de una respiración profunda y constante por la nariz puede aquietar los sentidos y ayudarle a dejarse llevar.
Para permitir que sus órganos digestivos se desintoxiquen durante la noche, intente abstenerse de consumir alimentos grasos, cafeína o alcohol hasta tres horas antes de irse a dormir. En su lugar, mordisquee unos frutos secos.
El ejercicio mejora el sueño: Las actividades al aire libre son ideales, ya que cuanta más luz solar absorbe el cuerpo, más rápido se libera por la noche la ayuda natural del sueño, la melatonina.
La ropa de dormir adecuada es vital para su comodidad general al dormir. Los materiales naturales de alta calidad son agradables sobre la piel y transpirables para evitar la sudoración y la congelación.
